金色の艶肌になる食事

野菜が健康に良いというのは、ご存じだと思いますが

殆どの方は、必要とされる量が不足しています。

たくさんの野菜や果物を摂取することで

数週間のうちに肌のトーンが艶やかになるという

研究結果がでたそうです。

これは、野菜や果物に含まれる赤オレンジ色のカロテノイド

という色素の働きによるものです。

「食事摂取基準」では野菜の摂取基準は１日350ｇ。

しかし、ほぼ100ｇが恒常的に不足している状況。

あと1～２皿増やす必要があるのです。

どんなにファッションに気遣っていても

内側から金色に艶めくオーラには、かないません。

身体は、食べたものでできている。

今日からもう一皿野菜を増やしてみませんか？